Câu hỏi của chị em: Ăn cá hồi có béo không?

Cá hồi là món ăn ngon nổi tiếng của người Nhật và cả thế giới, nhưng nhiều người đặc biệt là chị em phụ nữ vẫn lo lắng liệu món cá hồi Na Uy có gây béo hay không.

Cá hồi là thực phẩm bổ sung omega-3 rất tốt. Trong khoảng 113gr cá hồi có ít nhất 2gr chất béo omega-3 (nhiều hơn lượng omega-3 con người nhận được từ các thực phẩm khác trong ngày).

Ngoài ra, cá hồi còn chứa các vitamin như B3, B5, B7, B12 và các khoáng chất quý khác.

Cá hồi Na Uy được đánh giá cao về sự tươi ngon và giàu dinh dưỡng.

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Axit béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng tăng cường trao đổi chất báo, giúp bạn đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Người thừa cân ăn kiêng theo chế độ ăn có cá hàng ngày sẽ giảm thiểu số cân ngặng nhiều hơn 20% so với người ăn kiêng hoàn toàn không có cá.

Ngoài cá hồi thì các loại cá khác đều rất tốt cho việc giảm cân như cá thu, cá ngừ…Giá trị dinh dưỡng của các loại cá này gần ngang với thịt lợn, gà, bò song lại ít chất béo hơn nhưng vẫn cung cấp đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Bạn sẽ có một thân hình khỏe khắn, tinh thần minh mẫn khi giảm cân bằng cá.

Những món ăn ngon giảm cân từ cá hồi

Salad cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho hành trình giảm cân, giảm mỡ của bạn rồi, khi được kết hợp với các loại rau củ thì chắc hẳn món ăn này càng giảm cân hiệu quả hơn.

Với món salad cá hồi bạn có thể kết hợp cùng cơm hay làm món ăn sáng, tôi đều rất phù hợp nhé. Tùy theo sở thích của mình mà bạn có thể chọn lựa các loại rau củ để chế biến cùng. Lưu ý nhỏ không nên sử dụng dầu ăn để chế biến tránh làm hỏng hiệu quả của món ăn.

Đầu cá hồi nấu canh chua

Thanh nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng này bằng một tô canh đầu cá hồi và măng chua nào chị em.

Thời tiết khắt nghiệt thường làm bữa cơm của bạn không được ngon miệng, việc giảm cân của bạn cũng không mấy suôn sẻ vì bạn quá lười ăn. 1 phần canh hấp dẫn, ngon mê ly sẽ giúp bạn loại bỏ ngay các vấn đề này nhé. Chỉ với nguyên liệu là 1 đầu cá hồi, măng chua, 1 quả cà chua, rau mùi và ít gia vị là có thể vào bếp chế biến ngay món canh bổ dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả rồi nhé.

Có nhiều món được chế biến từ cá hồi, trong đó có cá hồi sashimi

Cá hồi nướng

Nếu bạn lo ngại việc chế biến món ăn phức tạp, nhiều gia vị sẽ khiến món ăn không phát huy hết tác dụng giảm cân thì có thể đổi thực đơn của mình bằng món cá nướng nhé. Đơn giản, dễ chế biến nhưng rất ngon miệng và hiệu quả giảm cân cao.

Ướp đều muối ớt, hành tỏi băm nhuyễn lên cả 2 mặt cá sau đó cho vào lò nướng và bắt đầu nướng chín là có thể thưởng thức rồi nhé. Bạn có thể ăn cùng ít rau xà lách, cà chua hay dưa leo sẽ ngon hơn nhiều.

Sushi cá hồi cũng được nhiều chị em lựa chọn.

Sushi cá hồi

Đừng bỏ qua món sushi cá hồi hấp dẫn, ngon mê ly trong thực đơn của bạn nhé. Đây là món ăn giảm cân giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể như omega-3, tinh bột, chất xơ, nhiều vitamin và các dinh dưỡng khác.

Món ăn này thỉnh thoảng thêm vào thực đơn vừa giúp tăng thêm hương vị cho thực đơn giảm cân vừa giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, giúp cơ thể không rơi vào tình trạng thiếu chất khi giảm cân.

Ngoài các món ăn này thì thực đơn giảm cân của bạn sẽ còn phong phú, hấp dẫn hơn khi được làm mới vời các món ăn như cá hồi xông khói, cá hồi ngũ sắc, cháo cá hồi bí đỏ, gỏi cá hồi,…

Địa điểm thưởng thức món cá hồi Na Uy chính hiệu cho bạn ở Hà Nội

Nhà hàng G8 Osake House là địa điểm lý tưởng cho bạn thưởng thức món ăn và văn hóa ẩm thực Nhật Bản.

Nếu muốn thưởng thức món Nhật ngon nhưng giá cả hợp lý và có không gian riêng tư, ấm cúng, rộng rãi hãy đến với Nhà hàng G8 Osake House của chúng tôi.  Sự hài lòng của quý khách chính là nỗ lực không ngừng cho đội ngũ Nhà hàng G8 Osake House.

Nhà hàng cung cấp cá hồi tươi sống sashimi cho thực khách mua mang về hoặc đặt giao tận nơi khi có yêu cầu.

Thông tin cho bạn:

Nhà Hàng G8 Osake House

Địa chỉ: Số 152 Ngọc Khánh, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội
Hotline: 02466623177/ 0912993299
Website: www.osake.vn
Facebook: G8 Osake House

Bạn đang tìm: nhà hàng nhật Hà Nội | quán ăn gia đình hà nội | nhà hàng tiệc sinh nhật Hà Nội | món ngon từ cá hồi 


Like hoặc share